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寒冷天氣對身體造成的影響
1. 哪些工作場所的員工需要特別注意寒冷天氣的風險？
答：在寒冷低溫環境中工作的員工面臨著更大的風險，包括：
戶外工作者：營造建築工人、外送員、農民、漁民、郵差。
冷凍冷藏庫工作者：低溫冷鍊運輸業、食品廠、冷凍倉庫的員工。
緊急救援人員：消防員、警察和救護車人員。
軍人：在寒冷氣候下執勤的軍人，例如站哨、夜間查哨巡哨。
戶外運動者：應注意運動前確實執行動態暖身及穿戴衣物及手套保暖。
這些人員應接受適當的訓練，了解寒冷天氣的風險和預防措施，並配備適當的個人防護用具以保持身體溫暖。
2. 寒冷天氣如何影響我的工作表現？
答：寒冷天氣會通過以下幾種方式影響工作表現：
A.降低靈活性: 寒冷會使肌肉和關節僵硬，降低靈活性和活運範圍，從而影響工作效率和安全。
B.影響手部靈活度: 手部暴露於寒冷環境中會降低靈活性，影響需要精細動作的任務。
C.認知功能下降: 極度寒冷會影響認知功能，包括警覺性、決策能力和反應時間。
D.增加受傷風險: 由於寒冷導致靈活性下降，且容易產生地面濕滑環境，可能增加滑倒、絆倒和跌倒的風險。
3. 什麼是風寒效應？
答：風寒效應是指風使暴露在外的皮膚感覺比實際氣溫更冷的現象。這是因為風會吹走皮膚周圍的溫暖空氣層，加速身體的熱量流失。例如，如果實際氣溫為 -10°C，風速為20公里/小時，則風寒效應會使體感溫度降至-20°C。
4. 寒冷天氣對我的免疫系統有什麼影響？
答：研究顯示暴露於寒冷環境中可能會導致骨骼肌免疫細胞組成的變化。一項研究發現，10天間歇性冷暴露(每天6小時，15°C)導致增強及抑制某些免疫反應來影響免疫系統。
在小型哺乳動物研究顯示，嚴重寒冷可抑制免疫反應，包括淋巴細胞增殖減少、免疫下調、自然殺手細胞減少、細胞活性降低、補體活化降低。
5. 寒冷天氣對我的心血管健康有什麼影響？
答：寒冷天氣會使血管收縮以保護身體的核心溫度，這會導致血壓升高，從而增加心血管疾病(如心臟病發作和腦中風)的風險。研究顯示在寒冷天氣期間，心血管疾病的死亡率會增加。寒冷天氣會增加血液黏稠度，進一步加重心血管系統的負擔。
6. 患有糖尿病的人在寒冷天氣中應注意什麼？
答：糖尿病患者在寒冷天氣中需要格外小心，因為糖尿病會影響體溫調節，並增加凍傷的風險。糖尿病患者通常伴有周邊神經病變和血管病變，這會改變手腳調節熱量流失的能力。糖尿病患者應採取積極預防措施來保暖，並定期檢查手腳是否有凍傷跡象。
7. 寒冷天氣會加重我的呼吸道問題嗎？
答：是的，寒冷天氣會加重呼吸道問題。吸入冷空氣會刺激呼吸道，導致呼氣道收縮，進一步加重氣喘或肺阻塞(COPD)等疾病的症狀。研究顯示在寒冷天氣，因呼吸系統疾病住院的人數會增加。
參考文獻
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Stephanie Gower and Kate Bassil. Health Impacts of Cold Weather. Toronto Public Health. Technical Report. June 2014.
陳承勤醫師
致力於改善工作環境中的為害風險，通過創新計畫和實證研究，綜合個人健康風險及職場工作適能評估，給予員工及企業最專業的建議，幫助企業減少職場傷害，提升員工幸福感。
健康的員工不僅能提升企業的生產力，還能打造和諧的工作氛圍。