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職業衛生控制層次架構 職業衛生控制層次架構 1.Elimination消除:物理性去除危害 2.Substitution取代:更換危害物 3.Engineering Controls工程管控:隔離人與危害 4.Administrative Controls行政管控:改變人的工作方式 5.Personal Protective Equipment個人防護具:以個人防護具保護工作者 240KB 衛教單下載
四大策略提升HDL 提升HDL四大策略 1.戒菸 2.減重 3.有氧運動 4.慢食 745.85KB 衛教單下載
食物分類 認識食物種類有助於體重及血糖控制，潛藏的根莖類澱粉一定要瞭解，水果每日建議為2-4個拳頭(網球)大小，果汁及椰子水含碳水化合物應限制攝取量。大眾普遍認知的奶類，其中燕麥奶及米漿主要為碳水化合物，減重及高血糖者應限制攝取量。堅果具有豐富膳食纖維及多元單元不飽和脂肪酸，為油脂類具高熱量，減重者應限制每日攝取總量，普通成人建議每日攝取<30g。 500.06KB 衛教單下載
食物分類 認識食物種類有助於體重及血糖控制，潛藏的根莖類澱粉一定要瞭解，水果每日建議為2-4個拳頭(網球)大小，果汁及椰子水含碳水化合物應限制攝取量。大眾普遍認知的奶類，其中燕麥奶及米漿主要為碳水化合物，減重及高血糖者應限制攝取量。堅果具有豐富膳食纖維及多元單元不飽和脂肪酸，為油脂類具高熱量，減重者應限制每日攝取總量，普通成人建議每日攝取<30g。 500.06KB 衛教單下載
高血糖衛教單 高血糖控制:Food食物/Exercise運動/BW reduction減重/Drug藥物，良好的飲食控制搭配適度運動達成減重，有助於血糖控制，若達糖尿病診斷標準者，需定期就診追蹤血糖，並遵循醫囑使用血糖藥物。 1.03MB 衛教單下載
減重衛教單 844.4KB 衛教單下載
三酸甘油脂控制方法 1.84MB 衛教單下載
三酸甘油脂偏高原因 1.67MB 衛教單下載
血脂肪衛教單 2.09MB 衛教單下載
高血壓衛教單 高血壓控制原則:Salt減鹽 Alcohol減戒酒 Body weight減重 Cigarret戒菸 Diet/DASH 得舒飲食 Exercise運動 957.27KB 衛教單下載
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