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麻疹常見5大症狀 ⚠️出現疑似麻疹五大症狀時，應盡速就醫‼️ 1️⃣發燒：耳溫≧38℃ 2️⃣皮膚出疹(斑丘疹)： 典型的斑丘疹出現於耳後，再擴散至整個臉面，然後在第2-3天會慢慢向下移至軀幹和四肢，皮疹在3-4天的時間內會覆蓋全身，並持續4-7天；病人出疹時病情最嚴重，且發燒至最高溫；皮疹出現3-4天後，熱度與皮疹即開始消退，皮疹退了以後，會出現鱗屑性脫皮及留下褐色沉著。 ✅典型3C症狀(不一定每個症狀都出現)： 3️⃣咳嗽(Cough) 4️⃣鼻炎(Coryza) 5️⃣結膜炎(Conjunctivitis) 925.26KB 衛教單下載
打坐冥想提升免疫力 『冥想增強免疫功能而不增加發炎反應。冥想作為一種行為治療，能改善免疫系統，用來治療過度且持續的發炎反應及各種免疫系統混亂而導致的疾病。』 1.64MB 衛教單下載
含鉛無鉛銲錫比較表 ✳️焊錫作業預防暴露措施： 1️⃣使用職業衛生控制層次架構中之工程管控(Engineering Controls)：使用機械式排氣裝置。 2️⃣個人防護設備(Personal Protective Equipment, PPE)： ✅呼吸防護具：正確全程使用具防金屬燻煙(fume)及防氣狀防塵口罩以上規格之呼吸防護具。 ✅眼睛防護：全程正確配戴護目鏡或面罩以防噴濺。 ✅皮膚及身體防護：全程正確穿戴防護衣及防護手套以避免灼燙傷。 1.59MB 衛教單下載
職業衛生控制層次架構 職業衛生控制層次架構 1.Elimination消除:物理性去除危害 2.Substitution取代:更換危害物 3.Engineering Controls工程管控:隔離人與危害 4.Administrative Controls行政管控:改變人的工作方式 5.Personal Protective Equipment個人防護具:以個人防護具保護工作者 240KB 衛教單下載
四大策略提升HDL 提升HDL四大策略 1.戒菸 2.減重 3.有氧運動 4.慢食 745.85KB 衛教單下載
食物分類 認識食物種類有助於體重及血糖控制，潛藏的根莖類澱粉一定要瞭解，水果每日建議為2-4個拳頭(網球)大小，果汁及椰子水含碳水化合物應限制攝取量。大眾普遍認知的奶類，其中燕麥奶及米漿主要為碳水化合物，減重及高血糖者應限制攝取量。堅果具有豐富膳食纖維及多元單元不飽和脂肪酸，為油脂類具高熱量，減重者應限制每日攝取總量，普通成人建議每日攝取<30g。 317.54KB 衛教單下載
減重衛教單 減重主要靠飲食控制，飲食掌握四大類食物攝取總量:澱粉類/水果類/堅果類/酒精類，建議搭配食物分類表以掌握飲食控制原則。 385.16KB 衛教單下載
三酸甘油脂控制方法 找出TG偏高的原因，體質基因遺傳目前較無方法可改善，若是為高血糖/甲狀腺功能低下/腎臟疾病/肝臟疾病，應治療潛在疾病即可改善TG。飲酒者應減戒酒，肥胖者應減重，孕婦產後通常TG可顯著改善，應減少高熱量飲食，宜不飽和脂肪，可攝取富含ω-3魚類，少吃炸物肥肉，戒除含糖飲料，少吃精緻澱粉，減少反式脂肪，水果適度攝取。持續規律有氧運動及重量訓練。視情況由醫師開立藥物並規律服用且規律回診追蹤TG。 1.81MB 衛教單下載
三酸甘油脂偏高原因 三酸甘油脂(Triglyceride，TG)偏高的原因:體質基因遺傳，常見疾病導致原因有:高血糖/甲狀腺功能低下/腎臟疾病/肝臟疾病/肥胖症，懷孕常見TG升高，服用某些藥物及飲酒也可造成TG上升。缺乏活動Physical inactivity也容易導致TG增加。攝取過多高熱量飲食/飽和及反式脂肪過多/炸物紅肉肥肉/含糖飲料/精緻澱粉/水果，是常見飲食導致TG升高原因。應找出原因，針對根本原因治療才能有效改善高三酸甘油脂血症(Hypertriglyceridemia)。 1.64MB 衛教單下載
血脂肪衛教單 2.05MB 衛教單下載
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